刚结束不久的亚运会游泳比赛上，一位蒙古混合泳选手引发网友的热议，与众多身材紧致、线条明显的游泳运动员不同，这位蒙古游泳选手，身材略显臃肿，400 米混合泳预赛成绩为 5 分 06 秒 67，这个成绩放在国内，甚至达不到一级运动员的水平，甚至还有人质疑，游泳运动并不减肥，其实，这种单一特例根本无法定义游泳运动的真正价值，以偏概全的判断方式并不客观严谨。只能说明蒙古选手日常训练中的营养搭配无法做到科学合理。
游泳运动员的科学训练，当然要包括科学饮食一项！最好的证明就是女子混合泳冠军于子迪的饮食管控！！
于子迪母亲在接受采访时转述女儿私下跟她说的话：
"国家队里好多好多好吃的，但我只能看别人吃，我不能吃 ...... "
"我看到一个阿姨的包包里边有一盒饼干，我的眼睛都放光了，我都想扑上去吃了它"
可见专业游泳运动员训练期间对零食、碳水的管控有多严格，这也是于子迪能拿冠军的原因之一。
而身材臃肿参加亚运会游泳比赛属于正常现象，2024 年巴黎奥运会游泳比赛时，女子 50 米自由泳预赛中，第一组出场的各国选手，高、矮、胖、瘦都有，有一个甚至目测也就 1 米 5 左右，这些选手的预赛成绩也从 33 秒到 44 秒不等，这个成绩在我们国内，连普通业余游泳爱好者都能达到。
与蒙古选手一样，他们之所以能参加奥运会、亚运会，恰恰体现了竞技体育的精神，不是只有世界顶尖高手才能参赛，而是无论国家大小、运动水平高低，皮肤颜色是黑是白、身材是胖是瘦，是高是矮，每个国家都拥有选派运动员参加的权利。选手哪怕体态臃肿、游速缓慢、成绩不及国内二级运动员标准，依然可以代表国家参赛，这是体育平等与普及的体现。
蒙古国选手身材臃肿就说明游泳不减肥？用个别运动员的体态否定游泳的减脂效果，本身就是荒谬的论证。纵观国内外泳坛，99.99% 以上的专业游泳运动员都拥有紧致匀称、线条流畅的完美体态，这是游泳减脂塑形最有力的证明。仅凭一两位小众参赛选手的身材特例，无视绝大多数人的普遍规律，是看待事物最浅薄的方式，完全没有参考价值。
从运动科学角度来说，体态和游泳成绩、运动效果息息相关。
水中运动的核心阻力之一，就是形状阻力，运动员的身体体积，很大程度决定了形状阻力的大小。简单地说：同等技术、同等发力强度下，身材臃肿的人入水后受力面积更大，水阻会成倍增加，游速远不如体态修长的运动员。
但臃肿的体态不会影响基础游泳动作的学习，也不会影响游泳技术的掌握。新手依旧可以掌握换气、划水、打腿等基础技术，但会成为速度提升的致命短板，这也是该选手成绩偏弱的重要物理原因。
游泳减脂的核心，是运动强度搭配科学饮食。
专业游泳运动员之所以体态绝佳、身材紧致，除了高强度的日常训练，严格的饮食管控更是必修课。专业运动员训练消耗极大，若不控制饮食、肆意摄入高热量食物，再多的训练也无法抵消热量盈余，依然会堆积脂肪。蒙古参赛选手的臃肿体态，根源并非游泳不减肥，而是训练中的饮食体系不科学，缺乏专业的饮食管控和系统化训练。
训练不规范、饮食无节制，即便坚持游泳，也达不到减脂塑形、提升成绩的效果。
我们看待运动效果、看待体育赛事，不能以偶然特例定全局，尊重科学规律、看清赛事内核，才能真正读懂体育的意义。
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