近日，张雪峰老师心源性猝死的消息，让大家都十分震惊、痛惜！一个年仅41岁、健康、热爱生活的人怎么说走就走？
其实，这不是特例，在这个疯狂内卷的时代，心源性猝死正在越来越年轻化！
一、什么是心源性猝死
心源性猝死是指心脏突发电活动异常或结构故障，导致心脏骤停、血液循环瞬间中断，短时间内（通常1小时内）意外死亡。
（▲AI图）
对于18-40 岁的年轻人而言，80% 的猝死为心源性，核心诱因是恶性心律失常、急性心肌梗死。
数据显示，我国每年猝死人数高达55万，其中75%以上是心源性猝死——相当于每分钟就有1人因此倒下。
更令人心惊的是，如在医院外发生猝死，得不到专业、及时的抢救，97%以上的患者会死亡！
（▲AI图）
二、为什么猝死盯上了年轻人
近年来，心源性猝死呈现显著的年轻化趋势，快节奏的职场竞争、无规律的作息，让猝死从中老年群体蔓延到了年轻人，其主要原因为潜在心脏疾患和不良生活习惯。
（一）潜在心脏疾患：
1、遗传性心脏病：肥厚型心肌病是青年猝死首要原因，心肌异常增厚阻碍泵血；还有长 QT 综合征、Brugada 综合征等。
2、后天心脏损伤：病毒性心肌炎、早发冠心病、主动脉夹层等。
这些心脏疾患在常规的体检中不易被查出。
（二）不良生活习惯：
1、极度劳累与睡眠剥夺：长期熬夜会持续兴奋交感神经，大幅升高血压和心率，极易诱发斑块破裂或室颤。
2、剧烈运动：对普通人有益，但对有潜在心肌病的人来说，可能会诱发恶性心律失常。
3、不良饮食习惯：高油高盐外卖、吸烟酗酒、暴饮暴食，加速血管硬化。
4、情绪剧烈波动：极度愤怒、悲伤或焦虑，可能引发血管痉挛或应激性心肌病。
5、滥用药物或毒品：可卡因、冰毒等会直接损伤血管内皮，导致冠状动脉痉挛或血栓。
心源性猝死看似毫无征兆，但其实半数以上的患者在事发前数周甚至数月，身体已经发出过警告！如果出现胸痛胸闷、心悸、莫名疲劳、呼吸困难、晕厥黑蒙等表现，一定要重视，及时就医！
三、黄金4分钟，时间就是生命！
心脏骤停后，抢救的黄金时间只有4分钟。每延误1分钟，存活率下降7%-10%；超过10分钟，抢救成功率几乎为0！所以，当身边有人突然倒地，你可能是他唯一的希望！
（▲AI图）
掌握以下步骤，关键时刻能救命：
1. 快速判断：轻拍患者呼喊，无反应、无呼吸或仅喘息，立即判定为心跳骤停。
2. 紧急呼救：让人立刻拨打 120，清晰说明 “疑似心跳骤停，需要 AED（自动体外除颤仪）”，同时寻找附近的 AED（商场、地铁站、学校均有配置）。
3. 心肺复苏（CPR）：让患者平躺硬地面，双手交叠放在两乳头连线中点，深度 5-6cm，频率 100-120 次 / 分。
4.AED 使用：开机后按语音提示贴电极片，机器自动分析心律，提示除颤时立即按下按钮，之后继续心肺复苏，直到医护人员到场。
四、心源性猝死可防可控
1. 定期检查
有家族史或高危因素的人，普通体检远远不够，建议做心脏彩超、动态心电图、冠脉CTA（冠脉造影）等专项检查。
2. 拒绝熬夜
保证每天7-8小时高质量睡眠。
3. 懂得休息
工作再忙，也要懂得休息。长期高压、焦虑、暴怒，都会直接伤害心脏。
4. 科学运动
避免在极度疲劳时突然剧烈运动。运动中出现不适，立即停止。
5. 健康饮食
少油少盐少糖，多吃蔬果全谷物。戒烟，限酒—烟草和过量酒精是心血管疾病的高危因素。
6. 高危人群重点防护
有心血管疾病家族史、肥胖、长期熬夜、长期久坐的人群，属于高危群体。有明确心脏疾病的人，随身携带急救药物。
岳阳县人民医院胸痛中心始终贯彻“时间就是心肌、时间就是生命”的救治理念，最大限度地降低胸痛患者的病死率，改善临床预后，为县域居民的心脏健康保驾护航！
湖南医聊特约作者：岳阳县人民医院 心血管肾病内科 付利
（编辑YT）
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